손목터널 증후군은 보통 직장인이나 프리랜서 분들 중 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들이 걸리거나 손목 통증을 호소합니다. 디자인 작업이나 오토캐드 프로그램으로 설계하시는 분들이 특히 마우스를 많이 사용하게 됩니다. 저 같은 경우 첫 증상은 손목이 뻐근해지고 무거워지는 현상이 나타났습니다. 며칠 지나면 괜찮아지겠지라는 생각으로 대수롭지 않게 넘겼습니다. 며칠이 지나자 증상은 점점 더 심해졌고, 더 나빠지면 나빠졌지 자연적으로 낫지 … Read more
어느날 부턴가 눈이 침침하고 시력이 예전 같지 않다 느끼시나요? 감기나 상처는 방치해도 스스로 낫고 아물지만 충치나 시력은 나빠지면 더 나빠졌지 좋아지진 않습니다. 눈이 침침해지는 이유는 여러가지 원인이 있겠지만 가장 큰 원인은 노화로 인한 황반변성 때문입니다. 조짐이 보인다면 더 나빠지기 전에 하루라도 빨리 관리를 하는게 좋은데요. 이번에는 눈 노화를 케어해주는 영양제인 루테인 제품 5가지를 추천해드리겠습니다. … Read more
복부비만 중에서도 특히 내장지방이 많으면 안 좋습니다. 탄수화물 중독은 내장지방 건강에 위험신호입니다. 이 체크리스트를 통해 자신의 식습관과 건강 상태를 점검하고, 필요한 조치를 취할 수 있는 방법을 작성했습니다. 내장지방과 탄수화물 중독에 대한 이해를 높이고, 이를 예방하고 관리하기 위한 유용한 정보를 작성하였으니 적용하여 실천한다면 건강한 생활을 할 수 있을 것입니다. 내장지방 형성 과정 음식물을 섭취하면 포도당으로 변화되어 … Read more
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포로 흡수되어 에너지원으로 활용되지 못해 혈당이 비정상적으로 상승하는 질환입니다. 당뇨병은 단순히 혈당 상승만을 의미하는 것이 아닙니다. 적절히 관리되지 않으면 시간이 지남에 따라 많은 합병증을 유발합니다. 당뇨병 종류와 당뇨합병증, 멀리해야 하는 음식 등 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린의 부족 또는 그 효과의 감소로 인해 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. … Read more
정상 혈압 범위를 알고 있으면 병원이나 보건소에 가서 혈압을 쟀을 때 본인의 상태를 인지할 수 있습니다. 정상 혈압 범위를 벗어났다면 식습관 개선이나 스트레스 관리를 통해 몸 상태를 빠르게 호전 시킬 수 있을 것입니다. 정상 혈압 범위와 고혈압 저혈압 진단하는 방법과 더불어 혈압 수치 정확하게 재는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 정상 혈압 범위 정상 혈압 범위는 일반적으로 … Read more
고혈압과 저혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어날 때 나타나는 상태입니다. 혈압은 우리 건강에 중요한 역할을 하는 항목 중 하나입니다. 이번에는 고혈압과 저혈압의 개념, 원인, 증상에 대해 알아보고 자신의 상태를 체크해 보시기 바랍니다. 고혈압 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 이는 동맥 내에서 혈액이 흐를 때 동맥 벽에 가하는 압력이 너무 높아지는 것을 의미합니다. … Read more
대사 증후군이 있는 경우 심혈관 질환의 위험은 2배, 당뇨병 발생 위험은 10배가 높아집니다. 이 포스팅을 통해 대사 증후군의 원인과 예방 방법, 그리고 치료 방법까지 알아보고 이를 통해 건강한 생활습관을 실천할 수 있는 계기가 되었으면 합니다. 대사 증후군이란? 대사 증후군은 현대 사회에서 흔히 발생하는 건강 문제로, 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 심뇌혈관질환 위험인자를 3가지 이상을 동반한 … Read more
치아 건강은 우리 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 치아 관리를 방치하게 되면 돌이킬 수 없는 상황까지 올 수 있고, 평생 관리를 해야 할 수도 있습니다. 물론 관리는 평생 해야 하지만 아픈 상태를 관리하는 것과 예방 관리는 차원이 다릅니다. 이 7가지 치아 관리 방법 체크리스트만 챙겨도 오복 중에 하나인 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. … Read more
수면 부족은 우리의 건강과 웰빙에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 그러므로 우리는 충분한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 수면 패턴과 수면 환경의 최적화, 스트레스 관리, 건강한 생활습관 등을 통해 건강한 수면 습관을 형성하고 수면 부족으로부터 오는 위험성을 인지하고 숙면을 취할 수 있는 방법을 실천해야 합니다. 그러나 현대 사회에서는 많은 사람들이 부족한 수면을 취하고 있습니다. 아래에서 … Read more
운동은 우리의 신체적, 정신적, 그리고 정서적 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 일상 생활에서 활동 수준이 낮아지고, 휴대폰과 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 증가함에 따라, 우리는 더 많은 시간을 앉아서 보내게 되었습니다. 그 결과로 건강 문제와 스트레스 증가, 우울감 등의 문제가 발생할 수 있는데요. 여러분들도 알다시피 운동은 이러한 문제들을 예방하고 개선하는 데 매우 효과적입니다. 운동을 통해 … Read more
